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Metodologías ágiles que todo emprendedor debe conocer

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Metodologías ágiles que todo emprendedor debe conocer - Universidad Continental

¿Sabías que las metodologías ágiles te pueden ayudar a mejorar tu idea de negocio a través de la innovación, la competitividad, la flexibilidad y la productividad? Estos procesos pueden ser implementados en cualquier nivel de tu negocio con la finalidad de consolidar el modelo de tu negocio.

Aquí te invitamos a conocer tres metodologías ágiles que podrán ayudarte a emprender gestionar y desarrollar con éxito tu negocio.

Metodologías ágiles que todo emprendedor debe conocer - Universidad Continental

1.- Business Model Innovation

Un modelo de negocios es un documento o estrategia que remarca como una empresa u organización entrega valor a sus clientes. En su forma más simple, un modelo de negocio provee información sobre los objetivos de mercado de la organización, las necesidades del mercado y el papel que el producto o servicio de esas organización jugará cuando se encuentre con esas necesidades.

Business Model Innovation, entonces, describe el proceso en el cual una organización ajusta su modelo de negocio. Frecuentemente, esta innovación refleja un cambio fundamental en cómo una compañía entrega valor a sus clientes, si es a través del desarrollo de nuevos productos o de canales de distribución.

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2.- Metodología SCRUM

La metodología ágil SCRUM fue desarrollada por Ikujiro Nonaka e Hirotaka Takeuchi. Ambos, inspirados en la formación del rugby, crearon un sistema de trabajo veloz y flexible que implica un avance progresivo y colaborativo en el desarrollo de un proyecto tecnológico.

Este método de organización tiene como objetivo que un grupo de trabajo culmine módulos con tareas específicas en un determinado periodo. Estos módulos, llamados sprints o iteraciones, deben ser concluidos progresivamente para evitar complicaciones y problemas de última hora.

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3.- Metodología KANBAN

Esta metodología ágil divide las tareas en tres columnas: pendientes, en proceso y terminadas. Así el equipo de trabajo encargado de llevar a cabo un emprendimiento o idea de negocio sabrá cuál es el desarrollo de las tareas asignadas.

Este cuadro que normalmente utiliza posts para anotar las actividades, deberá ser ubicado a la vista de todos para así evitar que se repitan las tareas y se visibilice el avance de cada una de ellas, logrando un rendimiento eficiente en el equipo .

Mentalidad emprendedora

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Los superpoderes de los cusqueños que inspiran a otros cusqueños

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Conseguir y mantener una posición de liderazgo es una actividad que requiere años de aprendizaje, por lo que muchas las personalidades históricas que inspiran a los cusqueños suelen tener “superpoderes” que impulsan a otros a encontrarlos y reforzarlos. Conoce estos superpoderes de los cusqueños de ayer y siempre.

Los superpoderes de los cusqueños de ayer y siempre

Los superpoderes de estos cusqueños son sus dones entregados a mejorar la vida de  otras personas, con una misión como: la búsqueda de la libertad, justicia, reivindicación de algunos sectores, llevar arte, reformas políticas a favor de la población.

Como sabemos todos tenemos estos superpoderes u otros; desarrollarlos es cuestión de tomar conciencia de nuestras habilidades y procurar impactar positivamente la vida de otras personas.

Los cusqueños tienen una fuerza innata y heredada, esa FUERZA ANCESTRAL que ha dejado huella en la historia de la humanidad. Hoy  es tiempo de conectar con esta fuerza para  que una nueva generación de cusqueños marque nuevos caminos de justicia, igualdad, respeto y amor al prójimo. Impulsa ahora tu superpoder con el respaldo de la UC.

La Universidad Continental en Cusco ofrece talleres gratuitos para empoderar a los jóvenes cusqueños. Descubre  aquellas cosas que no te enseñan en el cole para ser más competitivo y emprendedor.

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El futuro del teletrabajo en el Perú

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El futuro del teletrabajo en el Perú - Universidad Continental

El teletrabajo llegó para quedarse. Pero, ¿cómo lo hará? y ¿qué impactos tendrá en el nivel de satisfacción de los colaboradores? Según un estudio realizado por Quantico Trends, solo un 29 % de empleados se ha mostrado satisfecho con el trabajo a distancia. ¿Hay alguna posibilidad de que -a corto o mediano plazo- esta situación cambie? 

Proyección del teletrabajo: ¿buena o mala?

Según datos del Ministerio de Trabajo, cerca de 250 000 peruanos se encuentran laborando en la modalidad a distancia. El teletrabajo se ha convertido en la forma habitual de organizar el mercado laboral, que ha tenido que reinventarse para sortear los retos y dificultades originados por la crisis sanitaria. 

Asimismo, de acuerdo a Kate Lister, presidenta de Global Workplace Analytics, se estima que para el 2025, alrededor del 70 % de la fuerza laboral trabajará de forma remota al menos cinco días al mes, lo que significa que los empleadores seguirán contratando bajo la modalidad de teletrabajo, incluso cuando la pandemia acabe. Estas cifras proyectan un futuro prometedor para el teletrabajo.  

El futuro del teletrabajo en el Perú - Universidad Continental

 El teletrabajo como herramienta para seguir generando empleo

En el Perú, existen muchos casos de empresas que han asegurado el bienestar económico de sus trabajadores por medio de esta modalidad. Por ejemplo, el BBVA extendió el teletrabajo a casi el 97 % de la plantilla que laboraba en su sede central. Ello ha logrado que casi todo su personal mantenga sus puestos laborales. 

“La prioridad debe ser garantizar un retorno al trabajo de forma segura y evitar nuevas interrupciones. Por eso es necesario estar muy al tanto de la situación general y aplicar medidas de control de riesgos adaptadas a cada sector y a las características específicas de cada lugar de labores”, señaló Carlo Reyes, discipline leader de Comunicación Interna del BBVA, sobre el futuro cercano del teletrabajo y el regreso a la modalidad presencial.

Otro ejemplo es el de Everis Perú, que tiene al 98 % de sus colaboradores trabajando desde casa. Su CEO, Javier Hoyle, indicó que esto no tiene por qué cambiar a futuro: “Ya sabemos que más de la mitad de empleados a nivel global seguirán trabajando bajo este esquema”, señaló a El Comercio.

El futuro del teletrabajo en el Perú - Universidad Continental

El teletrabajo puede (y debe) mejorar

De acuerdo a Ultra, al 72% de los teletrabajadores les gustaría un modelo de trabajo híbrido, que combine el teletrabajo con las oficinas. Esto se debe a muchos factores: el estrés de permanecer “encerrados” en casa, el anhelo de volver a compartir un ambiente de trabajo, la sensación de que se vuelve a la “normalidad”, etc. Todo indica que, de acuerdo a la evolución del panorama pandémico, esto podría volverse una realidad en el mediano plazo.

En conclusión, podemos decir que, si bien el trabajo en el Perú no llega a todos por igual, tiene un futuro prometedor. La proyección indica que esta forma de laborar seguirá presente en nuestras vidas, y que en tiempos difíciles, puede convertirse en una sólida forma de salir adelante. Al menos, hasta el día en el que todos nos volvamos a reunir en las oficinas.

Consejos para aprovechar al máximo el teletrabajo
    1. Evita distracciones.
    2. Genera un espacio propio (y adecuado) para trabajar.
    3. Planifica tu día laboral.
    4. Mantén contacto permanente con tus compañeros.
    5. Evita la fatiga visual, abriendo y cerrando los ojos cada cierto tiempo.
    6. Realiza pausas activas para evitar el estrés.
    7. Mantén una postura adecuada frente a tu computador.

Somos la Fuerza del Cambio

El teletrabajo ha llegado para quedarse. Enfrentemos este nuevo escenario desarrollando aptitudes y capacidades que nos ayudarán a destacar en el competitivo mercado laboral. Estudia en la Universidad Continental y sé parte de la Fuerza del Cambio.

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Pon a prueba tu pensamiento lateral con estos cinco ejercicios

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Pon a prueba tu pensamiento lateral con estos cinco ejercicios - Universidad Continental

El pensamiento lateral es aquel que busca soluciones inimaginables y creativas a problemas difíciles de resolver. El término fue acuñado por Edward de bono en 1957 y desde entonces, se ha visto por estudiarlo y desarrollarlo con mayor detenimiento.

Este tipo de pensamiento se aparta del razonamiento lógico y escapa a ideas preconcebidas. El pensamiento lateral es provocativo, creativo y busca caminos menos evidentes, lo que ofrece soluciones impensadas, pero útiles.

Pon a prueba tu pensamiento lateral con estos cinco ejercicios - Universidad Continental

Resolver problemas que aparentemente no tienen una conexión lógica puede obligarte a pensar de otra manera. Aquí te dejamos algunos acertijos que pueden ayudarte a desarrollar tu pensamiento lateral. ¿Eres capaz de dar con la respuesta correcta a todos ellos? Descúbrelo. Pensamiento lateral.

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¿Cómo emprender en pandemia? Siete consejos útiles y prácticos

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La propagación del COVID-19 trajo consecuencias negativas para la economía del Perú.  Así pues, se redujo la rentabilidad de muchas empresas e incluso muchas salieron del mercado. Sin embargo, de forma paralela observamos que muchos se han animado a emprender en pandemia. 

emprender en pandemia

Para empezar debemos saber que para emprender un negocio existen dos tipos de impulsos: la necesidad y la oportunidad. La primera se refiere a situaciones en la que prácticamente emprender es la única alternativa, como la de la actual pandemia. Mientras que la segunda apunta al descubrimiento de una necesidad del mercado que nosotros podemos resolver.

Sigue tu intuición con estrategias claras y empieza a emprender en pandemia.

emprender en pandemia

1.- Resuelve un problema

Cuando solucionamos un problema resolvemos una necesidad por la cual las personas pagarán. Si tu emprendimiento no los resuelve, tu producto o servicio será de compra ocasional. Pero, si tu negocio soluciona estos problemas cotidianos entonces tendrás compradores frecuentes.

2.- Ofrece un producto o servicio que conozcas

Es importante que conozcas el producto que ofrecerás así tendrás una base para desarrollar tu propia logística, establecer tus costos y conseguir los proveedores necesarios. Para emprender en pandemia o temporadas de crisis fíjate de resolver necesidades relacionadas a la educación, tecnología, limpieza, alimentos.

3.-Establece tu canal de venta

¿Vas a vender por internet? ¿Tienes entonces creado un catálogo virtual y una estrategia de redes sociales? ¿Tienes establecido el método de pago online? O acaso venderás en un local físico ¿El lugar es estratégico y favorece que te encuentren? 

4.- Establece tus costos antes de fijar un precio

Es posible que sepas los costos de producción, maquinaria, implementos, publicidad y transporte. Sin embargo, si planeas emprender en tu hogar debes considerar los incrementos en los servicios de agua, luz, etc. Todos ellos suman a tus gastos y sobre ellos puedes establecer tu porcentaje de ganancia y reinversión.

5.- Observa el mercado y a tu competencia

Debes saber claramente con quienes compites directamente e indirectamente. Pues existen productos o servicios similares que pueden satisfacer la misma necesidad. Debes saber los precios del mercado para que no quedes muy arriba o por debajo, esto de acuerdo a la calidad y diferenciadores que ofreces.

6.- Organízate

Ten una agenda y anota todas las acciones que realizarás día a día. Así como las ideas para iniciar a emprender.

7.- Valida tu idea

Antes de lanzarte a invertir tus ahorros o solicitar un crédito. Verifica si tu idea de negocio tiene aceptación en el mercado. Puedes recurrir a encuestas virtuales, llamadas telefónicas a potenciales clientes o entrevistas.

emprender en pandemia

Si ya estás decidido, tenemos una excelente oportunidad.

La Universidad Continental dicta talleres prácticos y gratuitos que te capacitarán en el uso de herramientas útiles para emprender. Así como en ahondar en conocimientos de gestión y desarrollo para emprendedores.

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Conoce la propuesta económica y planes de Gobierno de los candidatos

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Lima, Peru: Government Palace , Residence of the President ,known as House of Pizarro in the Historic Centre of Lima, Unesco World Heritage Site,

Es fundamental tener un voto responsable, pero sobretodo, consistente. A continuación mostraré una descripción de las principales propuestas económicas de los candidatos. Sus planes de gobierno están inscritos en el Jurado Nacional de Elecciones aquí

planes de gobierno de los candidatos, propuestas económicas

 

De acuerdo con las últimas encuestas oficiales publicadas el 28 de marzo, cinco candidatos se encuentran en un empate técnico. Esto significa que tienen casi las mismas posibilidades de obtener la banda presidencial.  Y en un país tan polarizado como el nuestro, cualquier cosa puede suceder. 

Los planes de gobierno, se pueden encontrar en el siguiente enlace

Plan de Gobierno de  Acción Popular:

propuesta-economica-y-planes-de-gobierno-de-los-candidatos-lescano

Con Jhony Lescano a la cabeza. En su Plan de Gobierno menciona propone una “economía competitiva y diversificada”, desplegando inversión en infraestructura sanitaria y educativa. Además, aplicará una política expansiva de gasto eficiente. 

En políticas de empleo, ofrece cinco millones de empleos. Haciendo un cálculo simple, está propuesta es de aproximadamente 2.777 empleos por día, desde el primer día. Además, propone acciones de estímulo diferenciadas para la gran, mediana y pequeña empresa. Pero que se soportará en la iniciativa privada porque “el Estado no tiene ni tendrá capacidad para generar empleo productivo”. Además, propuesta económica es aumentar la presión tributaria que actualmente está en 14% al promedio de América Latina del 23.1%. 

Algunas de sus propuestas económicas más polémicas son: El BCR regule la tasa de interés de los bancos, “para acabar con las tasas leoninas que afectan a la ciudadanía y a la micro y pequeña empresa”. Propone, además, la reforma del sistema de pensiones que otorgue una Pensión Básica Universal, que se financie con impuestos, sin perjuicio del ahorro individual. Propone cambios en la Constitución para que los ahorros del público sean del público. 

Con respecto a las políticas económicas referidas a la pandemia, Lescano y su partido, propone exonerar de impuestos a las medicinas, en una búsqueda por abaratarlas para la población.

Renovación Popular (Ex Solidaridad Nacional):

propuesta-economica-y-planes-de-gobierno-de-los-candidatos-lopez-aliagaCon Rafael López Aliaga. Aplicaría un proyecto parecido al “Plan Marshall” . En la dimensión económica.  Inicialmente un incremento anual del 2% del PBI hasta llegar al 7% al quinto año, la creación de dos millones de empleos a través de la promoción del aparato productivo industrializado. 

En las políticas de infraestructura propone más líneas de transporte urbano a nivel nacional, construcción de autopistas, construcción de la segunda pista del Aeropuerto Internacional Jorge Chávez, más puertos, línea ferroviaria Tumbes-Tacna y el Tren Bioceánico. Sin embargo, no indica de qué manera se financiará, tampoco menciona un indicador que pueda medir estos proyectos. Fuera del plan de gobierno, en sus declaraciones públicas, tampoco indicó cuáles serían las obras prioritarias. 

Tiene buenas intenciones en políticas de empleo y promoción de las PYMES, como la creación del Banco PYME, la creación del programa Mi Mercado, la promoción de productos nativos y artesanales, la creación de la defensoría del Campesino y la creación de la Autoridad de Cuencas. Tampoco en estas propuestas indica cómo se financiarán o cómo se llevarán a cabo.  

Y es importante señalar esto, ya que una de sus principales propuestas es reducir la presión tributaria. Pero recordemos que el Estado tiene como principal herramienta para financiar el gasto público (proyectos productivos o de infraestructura), la política fiscal, es decir los impuestos. Si los impuestos se reducen, ¿cómo se financiaría el gasto público en los proyectos qué propone?

Partido político Avanza País: 

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Con Hernando de Soto. Cuenta con uno de los planes de gobierno con mayores generalidades. Por ejemplo, en la dimensión económica, nos encontramos con propuestas (objetivos) cómo: mejorar el control de la pandemia, preservar la fortaleza macroeconómica o continuar desarrollado en comercio. No especifica si se realizará alguna mejora, tampoco si se evaluarán los resultados. 

Entre las propuestas más desarrolladas, se encuentran aumentar los ingresos a través de mejoras en la administración e incrementos tributarios a ciertos productos, incorporar inmigrantes al sector formal, mejorar la efectividad y eficiencia de la red de protección social a los más vulnerables y continuar con el apoyo financiero a los sectores productivos más afectados. 

También encontramos una propuesta económica a largo plazo como la revisión y fiscalización de la asignación de gastos e ingresos a los gobiernos subnacionales. Además, de iniciar un programa masivo de entrenamiento y rotación de personal entre Lima y el resto del país. 

Hernando de Soto, en su plan de gobierno, considera a los “principales indicadores macroeconómicos” cómo indicadores de medición de su posible gestión. Solo indica la tendencia expansiva de la política fiscal y monetaria. Considero importante resaltar que menciona que planificar la economía nacional a través de otorgar títulos de propiedad, busca la mejora económica de las familias y las pymes. Ya que existe “una mayoría de peruanos que no pueden utilizar sus viviendas y tierras como garantías para crear negocios (…)”

Respecto a la pandemia, su propuesta es controlar el gasto corriente para poder obtener vacunas. Además, de una “mayor inversión con énfasis en una mejora sanitaria y mantener los programas de protección social, incluyendo programas de creación de empleo”. No menciona a cuánto ascendería el monto de la inversión, tampoco los mecanismos de control del gasto corriente. 

Propuestas de Fuerza Popular 

propuesta-economica-y-planes-de-gobierno-de-los-candidatos-keiko-fujimori

Keiko Fujimori, se postula a la presidencia por tercera vez y su plan de gobierno incluye  “Rescate 2021, Plan de Rescate y Reconstrucción Nacional”. Propone dos pilares estratégicos, el primero corresponde a la reactivación de la economía nacional. 

Plantea la reducción significativa de la pobreza y la pobreza extrema, el aumento de las tasas de empleo y el trabajo formal digno y la consolidación fiscal. Plantea lograrlo a través de una iniciativa que involucrará al Estado, a los ciudadanos y a la empresa privada, “subrayando nuestra firme creencia en la actividad privada como motor de la economía peruana y como el gran generador de fuentes de trabajo”. Conjuntamente, plantea la realización de obras comunales y vecinales, brindando trabajo formal y condiciones dignas. 

En el mediano plazo, planea compromisos a través de reformas. Busca reducir la presión fiscal, buscando adaptar el sistema al contribuyente y buscando su incorporación a la formalización. Su propuesta incluye  una reforma del sistema de pensiones y una reingeniería de los sistemas previsionales. 

El primero que garantice el ahorro privado con fines de jubilación  y el segundo que asegure una pensión digna para todos los peruanos. Plantea una reforma del Sistema Financiero, para adaptarlo a un modelo cooperativo, que incluya nuevos actores y nuevos mecanismos de inversión.

Para impulsar al Banco Central de Reserva, propone “políticas no convencionales” con efecto distributivo neutro. No aclara este punto, ya que se debe considerar que el BCR es una entidad autónoma, y las políticas no convencionales que indica, podrían ir en contra de la preservación de la estabilidad financiera que aún tenemos. 

Por motivo de la pandemia, propone un gobierno virtual, que permita al estado llegar a la mayor cantidad de ciudadanos, de manera eficaz y con costos reducidos. También, plantea una reforma de la inversión pública que busque reducir la corrupción. 

El plan de gobierno de Fuerza Popular, se puede considerar correcto por incluir las formas y modos de cómo implementarán cada una de las políticas propuestas. 

Plan de gobierno de Juntos por el Perú

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La cusqueña Verónika Mendoza, postula por segunda vez a la presidencia. En su plan de gobierno, propone una política macroeconómica expansiva, con fuertes estímulos monetarios y fiscales, mayor diversificación en la matriz productiva para lograr mayor empleo, a la par de generación de procesos de innovación tecnológica, con sostenibilidad ambiental y productiva. Es importante mencionar, que su visión económica es transversal, ya que además de incluir a las pymes y agricultores, considera también a las personas vulnerables por discapacidad o género. 

En el ámbito financiero, propone ampliar el crédito a pymes, incluyendo al sistema financiero instituciones estatales como Agrobanco, Cofide y Banco de la Nación, para conformar una Banca de Fomento. Su propuesta económica fomentaría la libre competencia, que impida la monopolización y sancione abusos de poder económico; controlar las comisiones y tasas de interés. Además, de ampliar el acceso a mypes y agricultores; y luchar contra la evasión y elusión de impuestos. 

En las políticas de empleo, propone recuperar tres millones de empleos en el corto plazo, al 2022. Nuevamente, haciendo un simple cálculo, esto significa que debería crear 125 mil trabajos diarios desde su primer día de gobierno. En línea con la política económica expansiva, propone otorgar bonos universales mensuales adicionales a los que se han distribuido, a través de su Plan Chamba (que incluyen dos bonos universales, trabajos comunales, e incentivos a las mypes). 

Este punto es el más controversial de su plan de gobierno, ya que en el documento, no explica la sostenibilidad de la entrega de bonos. Sus asesores económicos, han intentado explicar que usaría el fondo de ahorros que cuenta con más 70 mil millones, de los cuales solo se usarían 950 millones hasta fin de año. Además, de incrementar la presión tributaria con el impuesto a la gran fortuna (montos mayores a 100 millones).

Con respecto a las políticas a partir del COVID 19, propone la ampliación del sistema virtual educativo en los tres niveles, para reducir la deserción. En salud, pretende garantizar la salud como derecho, ya que considera que esto no se cumple por la mercantilización de la salud a manos de las empresas. Propone un Sistema Único de Salud y una Central Nacional de Emergencias, que trabaje de manera transversal con los tres niveles de gobierno.

Cómo podemos ver, todos los candidatos tienen propuestas económicas fiscales y monetarias expansivas ante la pandemia, que se traducirían en un mayor gasto público. Algunos se acercan a la realidad, a las necesidades de los ciudadanos y ciudadanos; otros no tanto, pero es innegable la buena intención en la mayoría de las propuestas, pero ¿lo harán solos?

Para una buena elección, además de la simpatía o afinidad que nos pueda generar uno u otro candidato, veamos las personas con las que se rodean, sus equipos de trabajo y su plancha congresal. Pensemos en lo mejor para nuestro país.

Margarita Calle Arancibia
Margarita Calle Arancibia

Economista. Maestra en Educación con mención en Docencia Superior. Participó en el curso para docentes en economía del Banco Central de Reserva del Perú. Fue supervisora de diversos proyectos del Ministerio de Educación, Producción y Foncodes. Perteneció a la Escuela de Posgrado de la PUC en el área académica de la Maestría en economía. Es docente en la Universidad Continental.

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¿Las emociones se reflejan en nuestra salud? Conoce cómo

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Sad woman in the city finding strength to overcome life's problems. Mental health, and salvation concept.

Las emociones son reacciones psicofisiológicas que experimentamos a diario. Además, son inevitables. Las emociones nos preparan para adaptarnos a los cambios. Por ello, surgen ante situaciones que implican peligro, amenaza, daño, pérdida, éxito, novedad, y nos preparan para poder dar una respuesta. Así, cumplen con su función social y motivacional, permitiendo la comunicación de los estados afectivos y también nos harán más o menos eficaces. Por tanto, efectivamente las emociones se reflejan directamente en nuestra salud.

emociones y salud

¿De qué manera las emociones se reflejan en nuestra salud?

El cuerpo responde a la manera de pensar, sentir y actuar. Este es un tipo de «conexión mente/cuerpo».

  • Al experimentar ira, tristeza, ansiedad o depresión de manera intensa, tendemos a tener cambios de conducta y abandonamos hábitos saludables como la alimentación equilibrada, el ejercicio físico o la vida social.
  • Cuando estas reacciones emocionales se prolongan deterioran nuestra salud con síntomas físicos: elevación de la frecuencia cardíaca, hipertensión arterial, aumento de la tensión muscular, disfunción central de la neurotransmisión. Así, somos más vulnerables al desarrollo de enfermedades infecciosas o de tipo inmunológico.
  • Varios estudios han mostrado que la depresión es un factor de riesgo significativo de enfermedad coronaria, infarto de miocardio y mortalidad cardíaca.
  • Es posible que se desarrolle presión arterial alta o una úlcera de estómago después de un evento particularmente estresante, como la muerte de un ser querido.
  • Hay personas que ante un exceso de carga emocional tienen problemas físicos (cefáleas o trastornos digestivos) cognitivos (excesiva preocupación, obsesiones) o conductuales (adicciones). 

emociones y salud

La Organización Mundial de la Salud ha reconocido el papel relevante que puede jugar el estrés, relacionado a los estados de ánimo, en la hipertensión aunque también acepta la dificultad de cuantificar esa influencia en el desarrollo de la enfermedad.

¿Por qué mi médico necesita saber sobre tu estado anímico?

Probablemente no acostumbres hablar con tu médico de tus sentimientos o problemas personales. Pero recuerda, el médico no siempre identifica que estás estresado, ansioso o perturbado simplemente con mirarte. Es importante ser honesto para tener un diagnóstico certero.

Tu médico tendrá que asegurarse de que tus síntomas sean causados por males físicos o por tus emociones que provocan estrés. Así el especialista te sugerirá las maneras de tratar tus síntomas físicos mientras trabajan conjuntamente para mejorar tu salud emocional.

emociones y salud

Las personas que gozan de buena salud emocional son conscientes de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Han aprendido maneras saludables de lidiar con el estrés y los problemas que son una parte normal de la vida. Se sienten bien consigo mismos y tienen relaciones saludables.

Recuerda que lo más importante es abrazar a los que amas, disfrutar de los pequeños placeres, contemplar la naturaleza, cantar, reír y sentir agradecimiento por lo que tenemos sin enfocarnos en lo que carecemos. Pero sobre todo, aceptar que no podemos controlar todo lo que sucede, pero sí somos capaces de elegir cómo tomar lo que la vida nos da, sabiendo que cambia.

Bibliografía

  • Fernandez- Abascal E, Jimenez Sanchez MP, Martín Díaz MD. Emoción y motivación. La adaptación humana. Ed. Centro de Estudios Ramón Areces SA. 2003
  • Fernández-Abascal Enrique. Emociones positivas, psicología y bienestar. Facultad de Psicología. UNED.

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¿Conoces el para qué de la investigación científica universitaria en Perú?

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La era de la información requiere de adaptación a los cambios. Además, que seamos justamente los que impulsemos estos cambios e innovemos originalmente en distintas áreas del conocimiento. Por ello, la investigación científica universitaria en el Perú es clave.

investigación científica universitaria

El para qué de la investigación científica

El propósito es dar soluciones a problemas comunes. Es decir, soluciones que sean útiles al mayor grupo de personas o beneficiarios. Pues recordemos que las otras especies también se pueden beneficiar de estos resultados.

Además, la investigación es guiada por la curiosidad humana de la cual no podemos prescindir.

¿Cómo se mide la investigación científica universitaria?

Para medir la investigación científica se establecen criterios que son medidos en ranking que elaboran prestigiosas instituciones mundiales. Estos ranking son: Scimago Institutions Rankings, en el ámbito iberoamericano, el ranking The Times y  el de la Universidad de Shangai para casi todo el globo.

Este 2021 la Universidad Continental ocupa el 4to lugar del Scimago Institutions Rankings (SIR)  en el criterio Investigación.

Esta edición del SIR incluye a prestigiosas instituciones gubernamentales y de educación superior (relacionadas con la investigación) que cumplen con criterios mínimos para el número de artículos científicos publicados.

investigación científica universitariaLos resultados se miden por un indicador compuesto, que combina tres conjuntos de indicadores basados en resultados: 

  • Investigación, 
  • Innovación
  • Impacto social medido por la visibilidad en la web
  • Métricas alternativas.

En la edición Ranking de Instituciones SIR 2021, la Universidad Continental ocupa el puesto 8 entre las 13 instituciones de educación superior mejor clasificadas en el Perú.

¿Qué se requiere para investigar?

  • Tener una mirada y pensamiento críticos.
  • Observar la realidad y sobre todo prestar atención a las necesidades por resolver.
  • Mantenerse enfocado y dispuesto a buscar información hasta en lugares menos esperados. Quizá lo que busques no esté en ningún libro, ni en la cabeza de ningún profesor. Entonces comienza el reto: buscar y establecer criterios propios para tomar y desechar información que nos conduzca a la solución más simple posible.

investigación científica universitaria

Para que la investigación científica en el Perú crezca exponencialmente es necesaria mucha voluntad del investigador, para escapar de las fórmulas y formatos preestablecidos y aventurarse a encontrar soluciones en lugares poco explorados. Al final ese ejercicio abrirá un espectro mayor para los investigadores que vienen detrás.

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Conozcamos al joven heredero de la fuerza arequipeña: José Carpio

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Al pie del imponente volcán Misti nació José Carpio Paredes, un joven arequipeño, soñador, estudiante de Psicología y heredero de la fuerza arequipeña. José eligió esta noble carrera guiado por un sentimiento de lucha contra el bullying y las injusticias que vio desde pequeño. Él cuenta que en el colegio siempre procuro salir en defensa de los chicos más discriminados y atacados por sus diferencias y particularidades.

mariano-melgar-jose-carpio-fuerza-arequipeña

Su sentido de responsabilidad lo llevó a liderar por varios años la Brigada Verde de la UC. Donde junto a muchos jóvenes voluntarios lograron un cambio de actitud de los estudiantes, como el reciclaje y tratamiento de residuos dentro y fuera del campus.

Lucha del joven arequipeño por el medio ambiente

José Carpio, en defensa del medio ambiente recuerda que junto a la Mesa Concertada Medioambiental de Arequipa, la Brigada Verde, Municipalidad de José Luis Bustamante y Rivero, Municipalidad Provincial de Arequipa y otras agrupaciones lograron:

“Fuimos a la Reserva Nacional Salinas y Aguada Blancadonde junto a jóvenes voluntarios recolectamos basura de los alrededores y encontramos a vicuñas que lamentablemente habían ingerido plástico, a las que pudimos ayudar”.

jovenes arequipeños, fuerza arequipeña

Apoyo a la sociedad con toda la fuerza de ser arequipeño

Este joven heredero de la fuerza arequipeña se identifica también con la lucha por el reconocimiento de las poblaciones vulnerables y olvidadas. Él junto a los integrantes de la Brigada Verde organizaron campañas de ayuda para los ancianos del albergue Chilpinilla. También, llevaron apoyo al albergue de niños especiales San José de Cotolengo.

“Recuerdo con especial cariño el festival que organizamos por el Día de la Primavera. Nosotros llevamos las donaciones que recolectamos en la universidad. La Reina de la Primavera, una anciana muy amable, me abrazó y agradeció por estar ahí. Eso me hizo sentir muy feliz, porque estas personas pocas veces reciben gran atención debido a sus padecimientos mentales. Esto me emocionó e inspiró a continuar”.

joven arequipeño, fuerza de ser arequipeño

Cantante apasionado

José Carpio es también compositor musical del género urbano, Hip hop. Sus letras abordan temas sentimentales y de crítica social.

“Decidí escribir en mis tiempos libres. Me junté con 3 chicos más que están motivados para hacer música. Uno de mis compañeros en este proyecto es ingeniero de sonido y el otro productor”.

joven arequipeño, fuerza arequipeña

Ser multifacético sin perder el sentido de responsabilidad

A veces hay que dar prioridad ciertas actividades, por ello decidí pausar el liderazgo de la Brigada Verde a inicios de 2020. Además, no salgo mucho a eventos sociales, porque me mantengo enfocado en mis actividades. Muchas veces mis amigos me preguntan: ¿Cómo hago para hacer todo casi a la vez?, y yo mismo me lo cuestiono a veces. Aunque es cierto que a veces también me estreso.

“Decidí escribir en mis tiempos libres. Me junté con 3 chicos más que están motivados para hacer música. Uno de mis compañeros en este proyecto es ingeniero de sonido y el otro productor”.

Quien no puede hacer dos cosas a la vez no es arequipeño.

Este joven prometedor heredero del sentir y la fuerza arequipeña, que justamente se caracteriza por un sentimiento de inconformidad y lucha por el cambio, también logra en el aspecto personal resignificar la negatividad. José fue diagnosticado, antes de la pandemia con el Trastorno de Ansiedad Generalizada. Este trastorno se caracteriza por una preocupación excesiva y constante. 

Ese trastorno induce a pensamientos negativos pero yo cambié esa perspectiva y hago que sea positivo para mi vida.

joven arequipeño, fuerza de ser quequipeño, jose carpio paredesÉl ha logrado convertir ese desafío en un apalancamiento para sus actividades. Pues, procura mantener su mente ocupada en proyectos y actividades positivas.

José Carpio, como es de esperarse, también tiene el impulso de luchar contra la corrupción y a favor de la democracia. Así que también, fue un joven más que se organizó para marchar en octubre de 2020.

¿Será que ha nacido, además, un heredero del extraordinario legado de Mariano Melgar?

José Carpio, ha manifestado en reiteradas ocasiones que siempre lo ha inspirado el joven precursor, poeta, músico y héroe independentista arequipeño, Mariano Melgar. Será entonces que podemos esperar mucho más de este joven estudiante de Psicología, que comparte los ideales de justicia y amor por las artes, cuyo camino recién comienza.

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Súbete al cambio podcast con Daniel Bonifaz: Sin miedo al Kambio

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súbete al cambio podcast con Daniel Bonifaz

En Súbete al Cambio es el podcast de la Universidad Continental en cada episodio conversamos con un emprendedor peruano. En este episodio nos acompaña Daniel Bonifaz CEO y co-fundador de Kambista, la primera casa de cambios digital del Perú.

Daniel Bonifaz cuenta que el inicio de su emprendimiento se dio por la necesidad de su amigo, que tenía la necesidad de cambiar sus ahorros en dólares, pero las tasas del banco no le parecían competitivas y hacerlo en la calle era peligroso. Allí surgió la idea de Kambista, como una plataforma que permite hacer operaciones de una manera segura y a una mejor tasa. 

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Para empezar su emprendimiento tuvo que superar muchos retos. Al inicio su socio y él tuvieron que buscar profesionales que los apoyen en su emprendimiento: economistas, programadores y demás. Pues él es comunicador y su socio ingeniero mecánico. Además, en el Perú su rubro no existía, así que se acercaron a la Superintendencia de Banca y Seguros (SBS) para crear una adenda que incluya a las casas de cambio digitales. Así obtuvieron su licencia.

Conoce todo lo que Daniel tiene para contarnos de los retos, reflexiones y consejos que deberías seguir si planeas emprender o simplemente ser mejor en las actividades que realizas.

Recuerda que puedes  encontrar este y  más episodios en nuestros canales de Spotify y Apple Podcast. Buscándonos como Súbete al cambio Podcast y también podrán ver esta entrevista en nuestro canal de Youtube en UContinental.

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