¿Qué sucede cuando te sientas por mucho tiempo?
De acuerdo al James Levine, codirector de la Mayo Clinic and the Arizona State University Obesity Initiative, hay por lo menos 24 enfermedades crónicas y condiciones diferentes asociadas a estar sentado por mucho tiempo.
“La falta de movimiento ralentiza el metabolismo, reduciendo la cantidad de alimento que se convierte en energía y, por lo tanto, promueve la acumulación de grasa, la obesidad y la aparición de enfermedades –enfermedades del corazón, diabetes, artritis y más que vienen con sobrepeso–. Sentarse es malo para la gente delgada, también”, explica el experto.
Aunque lo ideal es llevar una vida equilibrada en la que se dedique por lo menos una hora de ejercicio diario, lo cierto es que muchos no pueden (o no quieren) hacerlo. Entonces, ¿cuál es la solución? Puedes comenzar con esas estas recomendaciones muy sencillas de cumplir.