De acuerdo a Henderson, la resiliencia es la capacidad humana para enfrentar, sobreponerse y ser fortalecido o transformado por experiencias de adversidad. Esta capacidad es inherente al ser humano y es la clave para poder superar momentos difíciles.
Prueba de ello es la pandemia ocasionada por la COVID-19, una enfermedad tan mortal como adversa. Lo que nos ha obligado a sobrellevar cambios a nivel mundial, y a nivel personal, pues tuvimos que enfrentarnos a situaciones complicadas como:
- La muerte de algún ser querido.
- El miedo, dolor, tristeza, angustia, estrés y somatización.
- Crisis económica, desempleo, alza de precios en los productos de primera necesidad, la escasez de oxígeno
- El desgano, la falta de compromiso y el abandono del sentido de responsabilidad.
Resiliencia y reflexiones internas
Todo esto se piensa, se siente y lo vivimos día a día. Me pregunto ¿Estas experiencias que experimentamos nos enseña algo como seres humanos?, ¿seguimos siendo los y las mismas que antes de la pandemia?
La resiliencia nos sirve para analizar. ¿Nuestras experiencias nos han hecho mejores o peores, valoramos nuestra salud, a las personas que están a nuestro alrededor, la muerte y la lección de vida que nos da? ¿Valoramos nuestro hogar, los alimentos, el trabajo, los estudios? ¿Estamos haciendo las cosas con mayor compromiso y responsabilidad?
Algunas recomendaciones
- Toma una actitud de gratitud hacia la vida. La resiliencia nos ayuda a comprender los momentos difíciles.
- No tomes decisiones en medio de la crisis. Todo tiene solución a corto o largo plazo.
- Gestiona tus emociones. Pon en práctica la respiración y meditación.
- Sal de tu zona de confort. Las dificultades son oportunidades de cambio.
- No te aísles, busca compartir con otros. Recuerda que la unión hace la fuerza.
Denci Casqui Molina
Psicóloga y Terapeuta. Docente de la carrera de Psicología de la Universidad Continental.
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