De acuerdo a Henderson, la resiliencia es la capacidad humana para enfrentar, sobreponerse y ser fortalecido o transformado por experiencias de adversidad. Esta capacidad es inherente al ser humano y es la clave para poder superar momentos difíciles.

Prueba de ello es la pandemia ocasionada por la COVID-19, una enfermedad tan mortal como adversa. Lo que nos ha obligado a sobrellevar cambios a nivel mundial, y a nivel personal, pues tuvimos que enfrentarnos a situaciones complicadas como:

    • La muerte de algún ser querido.
    • El miedo, dolor, tristeza, angustia, estrés y somatización.
    • Crisis económica, desempleo, alza de precios en los productos de primera necesidad, la escasez de oxígeno
    • El desgano, la falta de compromiso y el abandono del sentido de responsabilidad.
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Resiliencia y reflexiones internas

Todo esto se piensa, se siente y lo vivimos día a día. Me pregunto ¿Estas experiencias que experimentamos nos enseña algo como seres humanos?, ¿seguimos siendo los y las mismas que antes de la pandemia?

La resiliencia nos sirve para analizar. ¿Nuestras experiencias nos han hecho mejores o peores, valoramos nuestra salud, a las personas que están a nuestro alrededor, la muerte y la lección de vida que nos da? ¿Valoramos nuestro hogar, los alimentos, el trabajo, los estudios? ¿Estamos haciendo las cosas con mayor compromiso y responsabilidad?

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Algunas recomendaciones

    • Toma una actitud de gratitud hacia la vida. La resiliencia nos ayuda a comprender los momentos difíciles.
    • No tomes decisiones en medio de la crisis. Todo tiene solución a corto o largo plazo.
    • Gestiona tus emociones. Pon en práctica la respiración y meditación.
    • Sal de tu zona de confort. Las dificultades son oportunidades de cambio.
    • No te aísles, busca compartir con otros. Recuerda que la unión hace la fuerza.
Denci Casqui
Denci Casqui Molina

Psicóloga y Terapeuta. Docente de la carrera de Psicología de la Universidad Continental.

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