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La tensión de los estudios o el trabajo, que hoy atravesamos muchos de nosotros frente a las computadoras, sumadas a las responsabilidades de la casa, pueden causar estragos en su salud. Pero, ¿qué podemos hacer? Para evitar eventuales problemas físicos o emocionales, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda realizar pausas activas cada tres horas.
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María Guadalupe Ramos, psicóloga de la clínica Ricardo Palma, explica que estas nos proporcionan un respiro de nuestras actividades. “Son tiempos cortos que nos permiten despejarnos y nos ayudan a evitar el cansancio y la fatiga mental”, detalla.
Asimismo, diversas entidades de salud que se dedican a la investigación y educación, recomiendan realizar estas actividades cortas para prevenir el dolor, las lesiones, la rigidez muscular u otro problema de salud que pueda ocasionar el pasar sentado largos periodos frente al escritorio.
Ahora que ya sabes cómo realizar estas pausas activas, decídete a practicarlas. Verás que hacen un gran cambio en tu día a día y fortalecen tanto tu mente como tu cuerpo.
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