¿Tienes largas jornadas de estudio o de trabajo? ¿Tu rutina suele estar asociada a un largo sedentarismo? Mantenerse frente a la computadora durante un tiempo prolongado puede causarte dolores musculares en el cuello, espalda y brazos. Por ello los ejercicios ergonómicos de corta duración suelen ser eficaces para reducir el efecto de estos en nuestro cuerpo.
Aquí te presentamos algunos ejercicios ergonómicos que puedes realizar desde tu propio lugar de estudio o trabajo, y que te servirán para evitar esos molestos dolores musculares. Recuerda practicarlos con frecuencia.
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