El Pensamiento Continental es aquel que conecta la mente y el corazón para lograr sentir nuestro entorno y nuestro interior para hallar el equilibrio que nos permita discernir entre las opciones disponibles y tomar la mejor decisión.
Sin embargo, esta conexión muchas veces no es sencilla de conseguir. Para lograrlo podemos valernos de herramientas y técnicas que nos alejen de pensamientos que no permiten mantenernos enfocados.
Niko Kisic, fundador de The Yoga Journey y experto en el manejo de técnicas de meditación, nos ofrece pastillas de conocimiento para despertar nuestro Pensamiento Continental.
Interocepción
- Interocepción: La capacidad que tenemos para sentir nuestro cuerpo desde adentro.
- Con ejercicios de respiración y técnicas que te ayudan a sentir tu cuerpo desde adentro.
- Este ejercicio te ayuda en situaciones de preocupación y/o ansiedad, ya que te permite estar tranquilo nuevamente.
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Pastilla 2: Tener una corazonada
- ¿Alguna vez tuviste una corazonada? Es ese impulso que tenemos hacia tomar una decisión a pesar de lo que pasa afuera nos dice que no.
- Cuando uno sigue esa corazonada que tiene, realmente sigues tus sueños y lo que en verdad quieres.
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Pastilla 3: Propósito
- El propósito es eso que nos impulsa a hacer lo que hacemos todos los días.
- Si tienes claro tu propósito, te vas a sentir feliz y pleno.
- ¿Cómo descubrimos nuestro propósito? Primero tienes que pensar en lo que quieres aportar en el mundo. Segundo, pensar en las cosas que consideras que eres bueno.
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Pastilla 4: ¿Existen pensamientos positivos y negativos?
- Los pensamientos que existen en nuestra mente son objetivos o metas, los cuales estamos enfocados en ese momento. Mientras más te empeñas en querer lograr ese objetivo, el pensamiento crecerá.
- Si hay una situación en tu vida que no te gusta y no te enfocas en la solución , solo en el problema…los pensamientos negativos vendrán a tu mente.
- Entonces, antes de determinar si tus pensamientos son negativos o positivos, elige primero en qué quieres que tu mente esté enfocada como : propósitos, metas, etc.
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Pastilla 5: ¿Cómo cumplimos nuestros sueños?
- Todos tenemos sueños y todos están relacionados a “dar algo” con el fin de “hacer un cambio” en nuestro entorno: personas, medio ambiente, animales, etc.
- “Para conseguir nuestros sueños, tenemos que estar dispuestos a perder y a ganar con el mismo nivel de entusiasmo.”
- Frase de cierre: “Recuerda que siempre el conocimiento y por lo tanto la educación son la base para poder ir hacia cualquier objetivo que tengamos.”
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Pastilla 6: Sintropía
- ¿Qué es la sintropía? Es la metodología de acciones conscientes que están orientadas a la reestructuración, armonía y equilibrio de un sistema.
- Ejemplo: Cuando no sabemos qué hacer ante una situación de nuestra vida que no nos gusta, simplemente vamos a ir empeorando la situación, porque vamos a empezar a ver lo que está mal y cada vez lo vamos a ver peor. Entonces, la forma de aplicar la sintropía en nuestra vida es admirando y encontrando algo positivo. De esa forma, vamos identificando qué cosas podemos cambiar de nosotros mismos.
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Pastilla 7: ¿Cuál es el momento en que dejamos de brillar?
- Respuesta: Cuando eras niño siempre pensabas que todos eran buenos y sin malas intenciones, pero cuando creces te convences que sí existen personas con malas intenciones. Y por lo tanto, empiezas a buscar la falla en cualquier momento de tu vida, cuando en realidad lo mejor que puedes hacer para restaurarte y volver a tener esa actitud positiva es admirar todo lo que está a tu alrededor.
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Pastilla 8: Mindfulness 1 y 2
- Mindfulness es una técnica para poner atención en el momento presente.
- La ansiedad sobre el pasado y presente genera preocupación y ansiedad. Y, para evitar esto, se recomienda solo pensar en el momento presente.
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Pastilla 9: Escribe el libro que siempre quisiste escribir
- ¿Alguna vez has pensado en algún libro, película o juego que te gustaría que exista, pero no existe? Esta es la oportunidad perfecta para construir un sueño.
- Todos tenemos sueños y mientras vamos creciendo nuestros sueños van tomando otra forma. Siempre tenemos cosas que queremos hacer y hoy es el mejor momento, porque tenemos infinitas herramientas que ayudarían a lograrlo: información y conocimiento.
- Cada uno de nosotros tiene un potencial único, pero solo desarrollamos un poco. Y, llegas a un punto de tu vida que analizas y te das cuenta que te olvidas de tus sueños. Y eso pasa porque nos olvidamos identificar y validar nuestros logros.
- “La suma de los logros validados, es igual a lo que tú consideras éxito”. Si no te consideras exitoso y no sientes que puedes hacer un cambio en el mundo es porque no estás validando tus logros.
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Pastilla 10: La mejor manera de ser libre es mediante la educación.
- “Cuando tenemos más conocimiento de las cosas, tenemos la capacidad de crear cosas nuevas”.
- “El conocimiento nos permite aumentar la responsabilidad que tenemos sobre nuestra vida”.
- “Si tú tienes un propósito o sueño que quieres cumplir, pero no tienes el conocimiento se van a quedar siempre en una nube y nunca vamos a poder aterrizar y construir.”
- Conclusión: “La educación estés donde estés, es lo más importante para lograr la libertad que todos queremos tener.”
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Encontrar la armonía es un trabajo consciente que nos ayuda a identificar nuestros pensamientos, emociones para abrir las puertas a experiencias profundas a voluntad. Así podremos alcanzar todo nuestro potencial en el aspecto de la vida que deseemos. Armonizar la mente y corazón expandirá tu visión de forma completa.
El Pensamiento Continental también conecta la mente y el corazón en favor del aprendizaje. Gracias a la capacidad de observar, logramos saber qué impacto tendrá en nuestra propia vida y en la de nuestro entorno lo que vamos adquiriendo.
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