Exponerse mucho tiempo al sol sin los cuidados necesarios puede ser perjudicial para tu salud. Por ello te brindamos algunas recomendaciones para proteger tu piel en verano.
Por: Luis Loro Chero
Coordinador Académico de la carrera de Medicina Humana de la Universidad Continental.
¿Bochorno?, ¿insolación?, ¿golpe de calor? o ¿cáncer de piel? son algunas de las consecuencias de la exposición al sol y el calor sin los cuidados adecuados. Para no llegar a estos extremos, el médico Luis Loro Chero, coordinador académico de la carrera Medicina Humana de la Universidad Continental, advierte siete consideraciones que se deben tener en cuenta para protegerse del sol.
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- Toma en cuenta la hora.
Entre las 11 de la mañana y las 4 de la tarde son las horas en las que los rayos solares se hacen más intensos. Ten en cuenta este dato para organizar tu día por si tienes una salida a la playa o al campo. - Usa bloqueador solar.
Procura usar un bloqueador que se acomode a tu piel y a la circunstancia en la que te encuentres. Para la playa siempre requerirás uno de mayor capacidad de protección (FPS). Y si estás con niños, deberás tener cuidado al elegir el bloqueador indicado para su delicada piel. - Cuida a niños y adultos mayores.
Recuerda que los niños y adultos mayores corren mayor riesgo de sufrir daños en la piel por no protegerse del sol. Por tanto, toma el doble de precauciones si deben estar expuestos al sol, así sea por minutos. - Busca la sombra.
Aunque hayas esperado varios meses la llegada del sol no abuses de la exposición. Un poco de vitamina D nunca estará demás, pero por tiempos cortos. En lo posible, busca la sombra para caminar, esperar o descansar. Un viento fresco suele combinar bien con un paisaje lleno de sol. - Usa camisas o blusas.
Intenta en lo posible no exponer tu piel directamente al sol. Hacerlo prolongadamente puede ocasionarte insolación, golpe de calor o, a la larga, cáncer de piel. Por ello, en lo posible trata de usar vestimenta ligera como camisas, polos o blusas; eso sí, de colores claros para no retener el calor. - Usa sombrero de ala ancha.
Estará bien si usas un gorro, pero lo ideal es un sombrero para protegerse del sol. El gorro te cubrirá el rostro, pero el sombrero te protegerá hombros y nuca. Y recuerda, estos accesorios no solo cuidarán tu piel, sino también sus ojos de la intensidad de luz. - Usa lentes de sol.
Junto a lo anterior, siempre será bueno usar lentes para proteger los ojos y la piel alrededor de éstos. Cómpralos de un lugar confiable, con las características reales para la protección. No te dejes llevar por el precio, pues a la larga será perjudicial para tu salud.
Según el doctor Luis Loro, si sigues estos consejos, sabrás aprovechar bastante bien la temporada de sol.
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